競歩のテクニックを使って記録を伸ばす

ポイントを確認する

競歩で正しいフォームを作るポイントを確認します。

• 頭/胸/腰/膝/踵が一直線上にあるように意識して歩く
• 着地した瞬間から膝の裏側の筋を伸ばして張る
• 後ろに引く肘は高く引く
• 長く地面を押して歩幅を広げる
• 直線上を歩いてストライドを伸ばす