競歩のテクニックを使って記録を伸ばす

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ポイントを確認する

競歩で正しいフォームを作るポイントを確認します。

  • 頭/胸/腰/膝/踵が一直線上にあるように意識して歩く
  • 着地した瞬間から膝の裏側の筋を伸ばして張る
  • 後ろに引く肘は高く引く
  • 長く地面を押して歩幅を広げる
  • 直線上を歩いてストライドを伸ばす
DX
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