ペットボトルで口輪筋を鍛える

口輪筋を鍛える

口輪筋に効果があるトレーニングとして、ペットボトルを使います。

500mlのペットボトルに100mlの水を入れて歯を使わずに唇だけで持ち上げましょう。

唇だけでペットボトルを持ち上げたら、10秒間キープします。

繰り返し練習すると、口輪筋が鍛えられます。