腹式呼吸を行うと自律神経を刺激して副交感神経が優位になりリラックスできる

深呼吸で酸素を全身に供給する

呼吸は何も考えずに行っている動作になりますが、浅い呼吸になってしまいがちです。

酸素を全身に供給する役割を備えている呼吸が浅くなると脳と筋肉の機能が低下してしまいます。

腹式呼吸を行うと自律神経を刺激し、副交感神経が優位になりリラックスできます。