トップアスリートが実践する人生が変わる最高の呼吸をする

人生が変わる最高の呼吸をする

結論から言うと、呼吸量を減らしたほうが健康に良いです。

息を止め、苦しい状態を作ることで、血中酸素飽和度が下がり、高地トレーニングと同等の効果が得られます。

呼吸効率が最大限に高まり、運動能力もアップします。